Les vacances sont essentielles
Voici quelques conseils qui vous permettront de prolonger vos vacances et de mettre en place une façon de vivre qui vous permettra de vous sentir tout le temps en vacances.
Une manière astucieuse de profiter plus longtemps des bienfaits de vos congés.
Si vous vous sentez coupable de partir en vacances ou si vous vous sentez indispensable dans votre entreprise, c’est un signe qu’il est temps que vous preniez un peu de vacances.
Le stress et l’épuisement professionnel nuisent à vos capacités intellectuelles et affaiblissent votre système immunitaire.
Alors partez souvent en vacances !!
Il est important de prendre des vacances régulièrement, que l’on se sente fatigué ou non. Certaines personnes pensent qu’elles ne peuvent pas se permettre de s’absenter de leur travail, car elles se sentent indispensables. Si tel est le cas, c’est probablement l’une des meilleures raisons de prendre des vacances. Quelques jours de répits, où l’on évite de penser au travail, déconnecté de tout peuvent grandement aider à refaire le plein d’énergie.
A quoi servent les vacances ?
Les vacances peuvent vous procurer de nombreux bienfaits, en voici quelques-uns :
- Pas de contrainte d’horaire, vivre le temps présent. Profiter de ses proches.
- Votre esprit reposé sera beaucoup plus efficace que votre esprit agité.
- Une activité physique vous permettra de retrouver un meilleur sommeil et de vous retrouver dans votre corps
- Parfois le quotidien et la vie stressante n’encouragent pas le partage en famille. Prendre le temps de faire des activités ensemble renforce les liens.
- Prendre des vacances permet de faire des choses que l’on a plus l’habitude de faire. A chacun son imagination.
Selon une enquête faite par l’OMS sur les maladies mentales, le stress et le burnout seront la 2e cause d’invalidité́ d’ici 2020.
Nier l’existence du stress aggrave le problème. Un cercle vicieux s’installe : le stress va nuire à la productivité́ et va diminuer la satisfaction au travail. Vos chances d’obtenir une promotion et de connaitre une réussite professionnelle vont également être réduites.
Ce cycle d’anxiété́ détruit votre tranquillité́ d’esprit et désorganise votre
bien-être physique.
Comment prolonger les vacances à son retour au travail?
Faites le plein de luminosité. En effet, la lumière stimule la production de cortisol, une hormone garante de bonne humeur et de vitalité.
Invitez des amis pour une soirée-film de vacances, un dîner où vous cuisinerez des plats typiques de la région où vous avez séjourné.
Accordez-vous le temps d’une petite sieste, de maximum quinze minutes.
Fréquentez la piscine, les plaines de jeu, les parcs et les jardins. Tout ce qui inspire la détente est bon à prendre.
Prenez des vitamines : Au petit déjeuner, prenez des vitamines avec un jus de fruits frais, et à chaque occasion, savourez du melon, des abricots, du raisin, des pêches et des fruits rouges.
Jouez de temps en temps cet air de musique qui a rythmé vos vacances. Chantez et danser sur la musique.
Si j’étais médecin, je prescrirais des vacances à tous les patients qui considèrent que leur travail est important
Bertrand Russel